左旋肉碱什么时候吃效果最好解析左旋肉碱的禁忌

概述

现在的生活中很多朋友都想要尝试减肥，而最简单的方法就是使用减肥药，可是有些人却并不太清楚具体的效果，你像是左旋肉碱就是最常见的一种，左旋肉碱产品的效果总被商家宣传得天花乱坠，个别卖家还会说绝无副作用，其实左旋肉碱的使用者应当知道一些服用左旋肉碱的注意事项，吃左旋肉碱注意什么，这样才能更好的发挥出药效。

步骤/方法：

1 患者在使用左旋肉碱的时候，要想达到好的效果，一定要注意它服用时间。左旋肉碱饭前饭后半个小时都可以服用，最好的服用时间就是运动之前的两个小时以内，在这个期间进行运动，能量消耗比较大，减肥瘦身的效果更好。

2 吃左旋肉碱以后必须要注意运动，左旋肉碱在体内的主要是运送脂肪到线粒体的作用，因此左旋肉碱不是直接能减肥的产品，不运动光吃想要左旋肉碱减肥是不会有效果的，运动是特别关键的。

3 长期服用左旋肉碱也是不正确的，长期服用左旋肉碱会增加动脉粥样硬化的风险，因为左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后，会产生氧化三甲甲胺，这种物质有可能导致动脉粥样硬化，因此服用左旋肉碱应采取间断的原则。

注意事项

其实左旋肉碱并不像商家宣传的那样，没有任何的副作用，如果过量补充副作用还是非常明显的，左旋肉碱每天食用超过一克，有的人会恶心和呕吐。另外人体摄入非食物来源的左旋肉碱过多的话，会影响自身左旋肉碱的合成，所以要清楚产品的服用剂量。