虚胖该怎么减肥教你四个祛除体内多余水分的妙招

概述

在肥胖的人群中，我们发现每一个人肥胖的体型都是不一样的，有的是脸胖，有的是上身胖，有的是下身胖等，为什么有的人吃减肥药能够达到减肥的效果，有的却不是很明显呢？其实这也是因为体质不一样，肥胖的症状也是不一样的。肥胖是分为虚胖和实胖两种的，虚胖总是觉得很累，脸色偏白或者青，与上半身相比，下半身更肥胖点，经常做梦，明明没吃多少，却很容易发胖，而且经常大便不成形，虚胖该怎么减肥教你四个去除体内多余水分的妙招，我们一起来了解。

步骤/方法：

1 一、薏米（赤小豆薏仁茶）。说到祛除体内湿气，总是少不了薏米，但是很多人却搭配错了，薏米仁应该配赤小豆和芡实，这样才能起到健脾祛湿，改善虚胖的效果。红豆是养心的，祛湿效果并不如赤小豆。

2 二、黄瓜（小黄瓜）。这个比较简单，最好是吃腌制过的小黄瓜，虽说黄瓜也能帮助排湿，但是效果相对慢。三、姜茶。姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服效果会更好的。

3 四、淮山扁豆煲鸡脚。淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克，鲜鸡脚200克（约10只），生姜丝少许，先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml（约10碗水），武火煲滚后文火煮2小时，煮好后加入食盐调味即可。

注意事项

虚胖是因为体内湿气太重而造成的肥胖，可以通过以上这几个妙招去除体内多余的水分，达到减肥的功效，不仅让自己身材变得越来越好，而且对身体也是有好处的，饮食需要注意少吃辛辣生冷刺激性食物，少吃油腻油炸食物。