哺乳期妈妈便秘怎么办

概述

生完孩子以后，产妇的状态肯定是非常虚弱的，接下来还要照顾刚出生的宝宝，所以应该注意及时的调理身体，为了给宝宝营养丰富又健康的母乳，新妈妈在饮食上有很多禁忌。当出现哺乳期便秘的情况，妈妈们也不敢随便用药。可是出现便秘要尽快的缓解才行，尤其在产后的那几天，特别容易出现便秘，其实在哺乳期出现便秘的话，有很多方法可以解决。

步骤/方法：

1 良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善，要确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持就会形成定时排便的条件反射。

2 多补充一些纤维素食品和水分，含纤维素多的食物能促进消化液分泌，促进肠蠕动，进而可以软化大便，每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成。

3 有条件的话可以多喝蜂蜜水或者是多吃香蕉，能有效缓解便秘，另外适量运动也是很有好处的，适当的运动能加强肠胃蠕动，防止食物在体内堆积时间过长，如果效果不太明显的话，建议及时就医，使用通剂治疗。

注意事项

对于有便秘的患者来说便秘其实也是一件很痛苦的事，长期的便秘不仅会引起很多的并发症，同时也很容易引起痔疮，因此有了便秘的症状就一定要及时的治疗，尤其是对于产妇来说，更是不能大意，长期便秘不光会伤害自己，对宝宝的健康也是不利的。