玛卡怎么吃效果最好日常生活中的玛卡吃法大全

概述

现在很多人的生活水平提高的非常快，所以平时对自己的饮食也会有比较高的要求，都希望自己吃的更加健康，玛卡是一种生长海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力，增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力，所以一直备受养生人士的推崇，不过玛卡怎么吃效果最好，也是很多人想要知道的。

步骤/方法：

1 泡开水喝，这是最简便的一种方法，拿出几片玛卡直接放入杯中，水到温热时就可以喝了，一直可以泡着喝，等到水很清时，就把它拿出来吃了，尤其是对于上班族来说，经常喝一些解渴又提神。

2 将玛卡切成片状或者丝，在炖鸡鸭的时候加入，这样营养又美味，而且对男性来说，也是既实用又方便的一种方法。男性每天服用适量的玛卡汤是特别不错的选择，这样可以使人体充分利用。

3 煲红枣水喝，准备是来的玛卡和红枣，洗净以后把玛卡切成片，放上十几颗红枣，把水烧开后煲半个小时，可以反复加水，这种汤女人长喝的话，可以起到很好的美容效果，对自己的皮肤相当地好，还有调经功能。

注意事项

另外泡酒喝也是不错的选择，在泡酒的时候应选择玛卡干片，比起玛卡干更容易泡出药效，用白酒浸泡，按一定的比例泡上三十天后就可以喝了，玛卡在纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，保健的效果特别直接。