颈椎病自己在家怎么治疗

概述

表妹是一个办公室的白领，每天要处理繁重的工作，久坐、久站都是家常便饭，因此年纪轻轻就患上了颈椎病，对日常的影响很大，经常出现头晕，眼花的症状，那么如何进行颈椎病的自我运动治疗呢？

步骤/方法：

1 第一：每日可以进行颈部的运动，颈部多运动有利于血液的循环，对脑部供血是非常有利的，可以前后左右摇晃十次，然后缓慢摇头重复此动作，动作宜轻为主，以能忍耐为度。

2 第二：手臂的摇动也是有利于血液循环的，可以左右臂各摇动20次，然后缓慢摇手臂重复此动作，动作宜轻为主，以能忍耐为度。

3 第三：可在颈椎附近进行局部的按摩，自我不要盲目按摩，可以找中医师找准穴位后，以后可以自己按摩，也可以他人协助。可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

注意事项

颈椎病和我们平时的坐姿是有关系的，所以要想不让此病出现在我们的身上我们要有一个正确的坐姿，出现了此病也不要害怕，要找适合自己的方法治疗，颈椎病应该用什么治疗方法？只要我们认真的阅读上面的文章就能找到治疗它的方法了。