肾阴虚吃什么好

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2017-08-31 21:21:48
概述

人们常说的肾阴虚表现是多种多样的,比如常见的腰膝酸疼,眩晕耳鸣,失眠多梦,以及不同年龄的男子阳强易举,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数等,这些症状是指肾赃阴液不足表现的证候.多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致。肾阴虚吃什么好下面简单介绍一下。

步骤/方法:

1 其根本在于,肾阴是指肾本脏的阴气阴液,是一身之阴的根本,对全身起着凉润、濡养、制约过度阳热的作用,肾阳是指肾脏中的阳气,对全身起着温煦、推动、气化的作用。饮食之中应该多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等都可以进行滋补。

2 肾阴虚慧者还可以常吃一些动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.、芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果。注意少吃洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒及香烟等。

3 冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物对肾阴虚患者也有一定好处。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒冷。

注意事项

肾阴虚忌吃或少吃芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜等。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌,这会导致患者有肾阴虚症状出现。因此保持良好的心态更有助于健康身体的恢复。

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