【分享】硬而不坚的治疗方法

概述

我今年25，因长期手淫，几乎每天一次，导致现在跟女朋友做的时候发现自己勃起的时候不是很硬，而且硬了之后很快就软了，没办法插入，不知道是不是手淫导致的，现在感觉非常的郁闷，勃起不硬对于男人来说就是一场噩梦，也是男人最容易讳疾忌医的疾病，一些男性患病之后羞于承认，从而延误治疗，导致病情加重。其实，平日一些小改变就能帮男性提升性功能，治疗勃起不硬。那么我想知道硬而不坚的治疗方法有哪些呢。

步骤/方法：

1 吃深色水果和吃点黑巧克力。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等；黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

2 运动，每日步行3000米有助预防勃起不硬。每天运动的男人，勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多，练习提肛。锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

3 静心锻炼，激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。它根据病因分为功能性阳痿和器质性阳痿，因心理、精神因素导致的功能性阳痿，主要是心理治疗，少数轻度患者通过日常生活可自我调节，一些中、重度患者需要到正规医院，接受专业辅导治疗。

注意事项

患者一定要注意平时在性生活是适度性生活不要太频繁，不要吃辛辣的食物，多吃蔬菜，水果补充维生素，发现最好去医院进行详细的检查，一定要加强体育锻炼保证一个健康的身体。性生活一定要适度不要过于频繁，一定要戒烟酒，养成良好的生活习惯。