秋季跑步为什么一直咳嗽专家分析咳嗽的四个原因

概述

大家都知道，秋天的气温慢慢的变凉，早晚温差特别大，如果选择在早上或者是吃过晚饭之后跑步，很容易呼吸凉空气，这样身体受凉容易引起咳嗽，如果是一直咳嗽，不停止锻炼会加重病情，认为在秋季跑步的时候，如果发现咳嗽，要及时的到正规医院进行治疗，控制咳嗽的症状，到咳嗽好转之后，在坚持锻炼，但是在锻炼的时候要引起高度重视，下面就给大家分析一下秋季跑步引起咳嗽的四个原因，

步骤/方法：

1 1、秋季早晚温差大、天气干燥，容易出现喉痒咳嗽、干咳少痰的症状，而且一旦咳起来就很难制止。尤其是紧张的生活节奏、过度劳累及不良生活习惯等，造成人体免疫力下降，再加上气候变化的刺激，容易导致跑步咳嗽。

2 2、雾霾天气或有咽炎。悬浮的微小颗粒物或咽喉感觉异物感容易造成咳嗽不止。用嘴呼吸。秋天天气较冷时，直接张大口呼吸，冷空气直接进入肺部刺激呼吸系统。在秋天，如果有雾霾天气，尽量等到雾霾下去之后再跑步。

3 3、感冒后还有炎症。气道因细菌或病毒感染诱发了气道炎症，导致短暂的气道反应性增高和气道黏液分泌增加，从而使气道对外界多种刺激如冷空气、烟雾、异常气味及病原体包括病毒和细菌的再度感染等产生了过度反应。

注意事项

由此可见，秋季在跑步的时候，应尽量保持背风跑。如果在环形跑道上跑时，有逆风的话，可以改变呼吸方法，用鼻吸口呼，呼气时要短促有力，头部可略低，并偏向一侧，以避免吸入冷空气直接刺激咽喉。如果风力过大，应及时停止长跑。