产后盆底康复训练摆脱尿失禁困扰

概述

很多产妇生完孩子后都会遇到这样一个问题，就是平时一咳嗽或者是放声大笑时就会溢出尿液来，或者是平时弯腰拿东西时，就会有尿液不由自主的流出，尿频等现象。这种现象对于很多女性来说也有一定的影响，而且会让他们出现非常尴尬的一面。如果经常的出现这种情况，会让他们的生活和工作都会带来严重影响，今天我们就一起来分享产后盆底康复训练摆脱尿失禁困扰的方法。

步骤/方法：

1 女性妊娠和分娩的过程均会对骨盆底的肌肉群造成不同程度的拉伤，或损伤支配肌肉的神经，引起盆底功能障碍，所以一旦咳嗽、打喷嚏、大笑增加腹压时，就可能出现漏尿。这种现象称为产后尿失禁。

2 产后盆底康复训练虽然是首选的治疗方法，但如果不把握最佳的康复时机也会留下遗憾，产后3个月之内是最佳的黄金时间，尽早治疗可最大程度恢复盆底肌和神经的功能。如果已经过了产后的黄金训练期也不用急，尽快逐步锻炼起来也能促进盆底肌的康复。

3 通过盆底肌训练和电刺激治疗，从而大大地减少了盆腔器官脱垂以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生。同时，促进了受损的盆底神经及肌肉的功能恢复，使阴道更好地恢复到紧缩状态，从而改善了产后性生活的质量。

注意事项

对于很多产后的女性来说，尿失禁发病率也是非常高的，这种现象虽然是轻微，短暂的，但是严重的影响到了生活质量，让很多女性在生活中带来很大的影响，所以通过盆底训练能改善这种症状，让女性尽快的恢复健康。