你知道孕期需要补充哪四大微量元素吗

概述

女性在怀孕期间属于特殊的群体，各个营养方面一定要均衡，这样才可以保证母体的健康和胎儿健康成长，有一部分的女性只知道在怀孕中期需要补充钙元素，如果钙元素缺乏的话，有可能会导致腿部抽筋或者导致胎儿出现先天性的佝偻病，其实怀孕的女性不仅仅需要补充钙元素，也需要补充其他微量元素，这样才能够有利于胎儿健康聪明，那我们就来说一下准妈妈必须要补充的四种微量元素。

步骤/方法：

1 碘元素是孕妈妈必须要补充的，如果孕妇缺乏碘就会造成甲状腺激素的减少，胎儿在大脑发育的过程中就会受到一定的影响，容易导致出现呆小病的可能性，一旦胎儿患上了呆小病，就没有任何的治疗方法。

2 铁元素也是孕妈妈必须要补充的，母体需要承担两个人的血液供应所以容易出现缺铁性的贫血，在我们日常生活中含铁比较丰富的食物主要包括黑木耳、海带、韭菜、芹菜、芝麻、小米动物的肝脏和蛋黄。

3 女性怀孕期间缺锌会导致胚胎发育受到很大的影响，容易形成各种的胎儿畸形，因为锌元素能够参与人体蛋白质的代谢过程，在我们日常生活中富含锌的食物主要包括瘦肉、鸡蛋、奶制品、花生等。

4 怀孕期间的女性如果缺锰就会对胎儿造成智力低下，容易出现多种儿童的疾病，尤其是对于孩子的骨骼影响是最大的，常常出现关节变形的情况，导致胎儿死亡率比较高，生活中常见富含锰的食物包括芝麻、芥菜、黑木耳等。

注意事项

以上四种是准妈妈必须要补充的微量元素，尽量做到不挑食，不偏食，注意营养的均衡，怀孕期间应该适当的进行运动，不仅可以促进血液循环并且可以为以后的生产做准备。