男性少精子症吃什么好

概述

男性患上了少精子症主要是指精液中的精子数目低于正常精子，导致患有少精症的原因有很多，有可能是男性内分泌出现了紊乱从而导致睾丸生精功能的障碍，主要表现为少精子症甚至会出现无精子症。男性的生殖系统出现了感染，也容易导致精子发生一定的改变，导致精子变得越来越少。男性患有少精症容易导致男性不育，在日常生活中可以多吃一些食物来进行调理。

步骤/方法：

1 在日常生活中应该多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物，优质蛋白质是形成精液的主要原材料，所以可以多吃一些瘦肉、狗肉、牛肉和羊肉。精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏精氨酸容易导致少精症，所以在日常生活中应该多吃些豆制品。

2 多吃含锌的食物能够有利于提高精子的活力，精液里面本身含有高浓度的锌，锌元素是精子代谢必需的物质，能够有利于增强精子的活力，如果男性身体里面长期性的锌元素摄入不足，就容易造成少精子症和睾丸的萎缩，精子的活力变低。

3 多吃含钙的食物能够有利于提高精子的活力，钙元素的充足能够有利于提高精子的能量和运动，所以在日常生活中，可以从牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮里面摄取足够的钙元素，同时也应该多吃含有果糖的食物，比如苹果、菠萝、葡萄等。

注意事项

男性患有少精症不仅仅在饮食方面要注意，在生活方面也应该多进行护理，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的进行运动，这样才可以提高身体的素质，抵抗疾病的发生，另外也应该多吃含有维生素的食物。