男性精子成活率低该怎么办

概述

男性精子质量的好坏以及精子的成活率高低直接关系到女性是否优生优育，如果一个男性的精子成活率比较低，势必就会对女性的生育产生很大的影响，所以对于精子的存活率一定要引起我们的重视，男性的精子成活率低，一般和生殖系统的疾病、生活中没有养成良好的生活习惯以及饮食习惯、所处的生活环境等因素有很大的关系，那我们就具体的来说一下，精子的成活率低应该怎么办。

步骤/方法：

1 在生活中应该保持营养的均衡，良好的饮食调理能够有利于提高精子的成活率，在日常生活中应该多吃含有锌比较高的食物，以及新鲜的蔬菜和水果，另外也应该多吃含有优质蛋白质和精氨酸的食物，能够有利于产生精子。

2 要远离香烟和酒精，在喝酒的时候产生的酒精中毒，容易损伤精子，造成精子的畸形率变得越来越高，香烟里面含有的尼古丁容易杀死精子，也是容易造成畸形精子生成率增高的罪魁祸首，所以戒掉烟酒势在必行。

3 阴囊的温度过高就会影响到精子的发育，应该让阴囊的温度处于35度左右，所以平时应该避免穿紧身的裤子，避免久坐，尽量减少洗热水澡，蒸桑拿，调整好自己的生活起居，远离手机和电脑的辐射，保持良好的情绪。

注意事项

男性如果患上了生殖系统感染也容易导致精子的成活率变低，所以要保持生殖卫生，注意性生活的卫生，避免不洁净的性生活，发现有生殖道感染的现象，应该及时的去医院做检查，不要盲目的使用一些药物。