男性精子质量差该怎么调理

概述

如果想要孕育健康可爱的宝宝必须需要健康的精子，精子的质量差就会导致受精卵质量差不容易着床，即使怀孕之后也容易导致出现早产或者畸形儿的情况，精子质量差就会给身体带来很大的危害，最严重的伤害就是造成男性出现不育，导致男科疾病的发生，导致畸形胎儿的产生，所以如果男性朋友患上了精子质量差，应该及时的进行调理，这样才能够孕育健康可爱的下一代。

步骤/方法：

1 应该避免过频率的房事，积极的调整不良的生活习惯，避免经常性的久坐，饮食方面应该以清淡为主，多吃含有维生素a、维生素e、锌元素以及矿物质等，减少生殖道的感染，平时注意个人卫生，禁止使用一些补品。

2 精子生成需要一个温度适宜的环境，如果睾丸的局部温度过高容易影响睾丸生精功能，所以生活中尽量避免洗热水浴或者蒸桑拿，不要穿紧身的衣服，适当的进行运动，这样可以有利于促进全身的血液循环，提高身体细胞的活力。

3 我们的一日三餐都是离不开饮食的，所以精子的质量好坏和饮食有很大的关系，如果男性缺乏维生素a、维生素e以及微量元素等，精子的生成就会受到一定的影响，所以应该注重身体营养的均衡，保持精子的活力，避免不良的饮食或者偏食。

注意事项

精子质量差应该去正规的医院接受治疗，避免滥用一些药补品，多注意维生素的补充，这样能够有利于促进精子的生成，为精子提供原料起了重要的作用，多补充优质的蛋白质，能够有利于提高精子的活力和质量。