勃起功能障碍自我锻炼

概述

我今年三十二岁了，在这之前我交往过十几个女朋友。很多同事都劝说我应该结婚，早日成个家，但是我记忆中却有一个隐痛，从来也没跟别人说过。很有可能是因为这些年我终于过度总是流连于一些性生活，所以现在变得有勃起功能障碍，很多时候我的女朋友都不满意我的性生活。所以并不是我不想结婚，而是他们不愿意跟我结婚，我到医院里去看过医生，跟我说需要我自我锻炼。

步骤/方法：

1 很多有勃起功能障碍的男性，通常都是心理因素导致的，最重要的就是要找到患病的根本原因，我们才能对症下药。有必要的时候可以去看一下心理医生，做一下疏通，心理问题解决了，勃起功能障碍也就会缓解了.

2 另外，男孩子日常生活中一定要注意手淫的次数，很多未婚男性平常特别喜欢手淫的，过度手淫会导致自己阳痿，早泄。也会影响勃起的硬度和时间，平常的话要尽量控制自己这方面的事情。

3 在性生活过程中，我们可以稍事依靠一些药物来加强自己的硬度和延长自己的时间，但是日常生活中的最终还是要通过一系列的体育运动锻炼来增强自己的体力。平常的话多吃一些壮阳的食物，有利于纠正自己勃起障碍。

注意事项

很多上了年纪的男性，通常有勃起障碍的问题，我们在依靠药物治疗的同时，也不要忘了自身的锻炼。只有身体强壮了，新生活才会更加和谐，日常生活中的也不要过于沉迷于性交，要把心思放在工作和学习上。