坐月子产妇便秘怎么办

概述

我在怀孕的时候就有了便秘的症状，便秘特别的严重，自从生完孩子之后，便秘已经变本加厉了，已经一个星期左右没有拉大便了，而且每次蹲厕所会达到半个小时拉不下大便，肚子胀痛的非常的严重，吃饭的时候会出现恶心的症状，因为处于坐月子期间，又不敢乱使用一些药物，担心会影响到奶水的质量，对宝宝会造成影响，在坐月子期间便秘应该怎么办才好。

步骤/方法：

1 最简单的方法就是使用开塞露，在使用开塞露时瓶口涂抹一些油脂，这样可以防止损伤肛门，但是一次用量不能过多控制在20毫升就可以了，好几天不排大便，容易导致身体毒素过多，影响母乳的质量。

2 在生完孩子之后可以多做一些提肛运动，这样可以更好的锻炼骨盆肌肉，促进肛门血液循环缓解产后便秘，主要的做法就是仰卧在床上然后双脚膝盖弯曲，持续收缩骨盆底的肌肉十秒钟，然后放松十秒钟，重复15次就可以了。

3 也可以对腹部进行按摩，按摩前先把手搓热，把手放在小肚上，以肚脐为中心，先按照顺时针的方向按摩50次，然后逆时针方向按摩50次，这样能够有利于促进胃肠道的蠕动，可以更好的排出大便毒素。

注意事项

女性在坐月子期间尽量不要经常性的久坐，平时可以适当的走动一下，多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是多吃含有粗纤维的食物，有利于促进胃肠道蠕动。