肠胃胀气如何快速消除

概述

自从我工作之后每天八个小时的时间都会坐在电脑旁，尤其是中午吃完饭之后就会趴在电脑桌上来进行休息，时间长了就容易导致胃胀气的情况，肚子胀胀的并且会出现上腹部疼痛感，吃了食物有些不消化，拉大便的时候都变得非常困难了，前段时间去医院做了胃部B超检查，医生说我是胃胀气导致的，并且告诉了我很多快速排气的方法，那我就具体的来分享一下。

步骤/方法：

1 首先可以通过热敷的方法来进行排气，身体直接平躺在床上，然后拿温热的毛巾或者热水袋放在胃部，这样能够有利于排气，并且缓解腹部胀痛带来的腹部压力，但是一定要注意热水袋的温度不能过高，不然会烫伤皮肤。

2 另外也可以及时为身体补充水分，补充充足的水分能够有利于肠道的消化，而且还可以快速的排便，有利于达到排气的效果，如果大便累积在肠道里面就会加重肠胀气，每天保证八杯水左右，但是避免喝碳酸饮料。

3 最后要适当的进行运动，避免长期的久坐，可以采取散步瑜伽或者爬山的方式，经常性的运动能够有利于促进胃肠道的蠕动，食物的消化，并且可以舒缓胀气的情况，帮助排气和排便，另外也应该吃还有粗纤维的食物。

注意事项

吃完饭之后不能立马躺下，不然不利于食物的消化，并且也会引起腹部胀痛，平时可以适当的吃山楂，山楂能够有利于食物的消化，同时也可以使用手部来进行按摩。