胃部大的原因是什么

概述

胃是我们容纳食物的地方，如果坏的话，自然对我们影响很大，而且有些胃病还要做些检查，例如对于胃部检查常用的胃镜方法也是非常痛苦的。我原来由于工作过度辛苦不注意保养得了慢性胃炎，。后来决心好好调理自己。慢慢调理自己的饮食，现在变得健康多了。一起来看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1 第一：首先在饮食上，三餐一定要按时吃按量吃。一定不要让胃空着。胃空着分泌的胃酸就会伤害胃壁，长此以往严重的有时会引起胃穿孔。并且每餐不要吃太多。吃太多对我们的胃是一种负担。每餐吃到八分饱这样是最好的。饮食以清淡为主，不要吃太多刺激的东西。

2 第二：早餐是很重要的。因为经过一夜的睡眠我们的胃很空。所以作为开胃的一顿正餐我们要吃些温和的有营养的东西。粗粮是最好的选择了。像粥，馒头一类的都特别好。我是自己从超市买的杂粮，比如黑米啊，绿豆啊，小花生啊，然后买回来放在锅里用小火慢慢熬，熬成那种不是特别稠也不是特别水的状态，很养生的。

3 第三：夜宵什么的能戒就戒了。都吃过晚餐了就不要再额外的吃太多东西了。而且吃宵夜往往是由于我们选择了熬夜。熬夜就容易使我们的胃得不到消息。而且夜宵吃多了还容易长胖并且吃太饱还睡不着觉。这样下去胃负担过重就容易生病。平时多吃水果，苹果是很好的东西。我坚持每天都吃一个苹果，补充水分和维生素。

注意事项

养胃的注意事项很多，例如睡眠也是一点，充足的睡眠也很重要。我们的大脑需要休息，同样的我们的胃也需要休息。每天晚上大概11点这样我就会选择上床睡觉了。当然睡前不要进食是比较好的，否则会加重胃部负担的，早早的睡觉我们的胃能得到较早的休息。这也是很重要的。