原发性痛经怎么调理

概述

痛经是指月经前后或者来月经时出现小腹痉挛性疼痛，感觉抽筋一样的疼痛。并伴有全身不适，严重者需吃止疼药进行缓解。大部分女性会出现头晕、腰腿酸软无力，有的还会出现腰痛，严重的还会出现恶心呕吐等现象。痛经通常分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指痛经不是有病变引起的，腹腔内器官没有明显的异常病变。如果出现这种情况主要从以下几个方面进行调理。

步骤/方法：

1 原发性痛经大多都是不注意饮食习惯才会在月经时小腹疼。例如在经期前几天喝冰水，吃一些像冰淇淋等的冷饮，有的甚至在天气炎热时洗凉水澡，这些都是痛经的诱因，因此要在经期之前拒绝这些行为。

2 经期来的时候多喝热水，主要保暖最好在经期间不要感冒，可以吃一些补血的食物，例如每天吃几颗红枣，每天喝一杯蜂蜜水或者牛奶，条件不够可以用红糖水作为代替，一定要喝热的。

3 月经期间不要做剧烈运动，一些妇女为了生计经期也会从事一些体力劳动，还有一些喜欢锻炼的月经期间仍然坚持跑步。这不仅会造成体内排泄不畅通，而且过度劳累还会使痛经的情况加重。

注意事项

1、经期间切记不要碰任何凉水，凉的食物。2、经期间饮食以清淡为主，不要吃过辣过油的食物。3、如果可以的话月经期间最好不要洗澡。4、月经期间不要做房事。以上这些都会引起原发性痛经，所以来月经的女性朋友要注意。