做好这几方面可将病魔挡在门外

概述

一个人如果老生病的话就说明免疫力低，抵抗力差，需要提高抵抗力。我小时候也经常生病，基本上小感冒天天有，大感冒三六九，后来我加入体育队以后天天锻炼身体，身体就变得好多了。因此像我一样身体弱，体质差的人一定要想办法增强体质，并且在各方面多加注意。如果身体素质本来就差，生活又不规律的话，更容易引发各种疾病。做好这几方面可将病魔挡在门外，接下来就给大家介绍。

步骤/方法：

1 大家平时一定要养成良好的生活习惯，不要劳累过度。晚上11点以后是身体各个器官排毒的时间，如果经常熬夜的话，身体的器官就无法完成排毒和修复，这样就会影响到身体健康，因此大家晚上尽量早点睡觉。

2 提高身体免疫力，预防疾病，就要做到注意饮食。有些朋友无肉不欢，天天都要吃大鱼大肉，如果经常这样吃的话就会导致身体负担加重，影响身体功能，从而引起许多疾病。因此大家平时吃饭要注意搭配，少吃刺激性的食物。

3 长期心情抑郁也很容易诱发疾病，抑郁的情绪会导致人身体的免疫力下降，气血不足，血液循环不畅，从而诱发各种疾病。心情抑郁会导致女性得乳腺癌、子宫肌瘤等疾病，因此大家平时一定要学会调节情绪，这样才能使身体机能保持最佳状态。

注意事项

许多爱生病的人都有宅在家中的习惯，因此大家一定多参加一些户外运动，这样就可以提高身体的抗寒能力以及抗病毒能力，病毒就不能趁机进入到人体当中。人就能少生病。