一直打饱嗝怎么办

概述

我最近吃完饭之后就经常性的打饱嗝，打饱嗝的时候让我感觉到非常的尴尬，而且一个小时之内都不能停止下来，严重影响我正常的睡眠，打饱嗝总是收不住自己的控制，尤其是在上课的时候突然出现打饱嗝的声音，让我的同学一直在笑话，我内心一直都是非常的自卑的，这种情况已经持续了一个星期左右了，我特别的想要知道一直打饱嗝应该怎么办才好呢。

步骤/方法：

1 可以选择分次咽水的方法来缓解打饱嗝，喝下一大口水之后憋气，然后把这口水分为四五次咽下，每咽下一口水停顿一到两秒钟，注意的是如果中间换气了，可以重新喝水再来，如果还没有见效可以重复几次，一般就能够止住打嗝。

2 也可以选择仰脖子喝水的方法来进行缓解，具体的操作方法就是先喝一口小水之后扬起脖子，然后再把水咽下，重复几次，一般能够更好的快速止嗝，但是需要注意的是每一次喝的水不能喝多，很容易出现呛到的情况。

3 通过弯腰喝水的方法也能够有效的缓解，先喝下几口温水然后把身体弯腰到90度并且把水慢慢的咽下，重复几次就能够有效的止嗝，因为胃不离胸膈肌比较近，喝下温水能够温暖膈肌，这样可以更好的达到止嗝的目的。

注意事项

在日常生活中尽量不要喝碳酸饮料，吃饭的时候要细嚼慢咽，不能边吃饭边说话，这样容易吞入更多的空气，引起打嗝的情况，养成良好的饮食习惯。