月经失调注意事项

概述

自从上了大学之后我的月经就变得非常的不正常，每次来月经前都会出现腹部疼痛，乳房胀痛的情况，有时会出现恶心、呕吐、腹泻的症状，月经一般持续半个月左右月经量特别的多，并且月经血液发黑，因为月经不正常，让我感觉到非常的烦恼，每次月经疼痛时严重影响我正常的学习，很想知道如何才能够更好的调理，月经失调应该注意哪些呢。

步骤/方法：

1 月经失调的患者在月经期间应该避免洗头，因为月经期间女性的抵抗力比较弱，特别容易感冒，避免游泳以及盆浴，不然会导致血液循环障碍，避免房事，保持身体的温暖，不要吃生冷以及辛辣刺激性的食物。

2 患者月经期间不能做剧烈的运动，以免导致下腹部用力造成月经血液过多或者延长，可以适当的做温和的运动，这样有利于放松肌肉，促进血液循环尽量不要吸烟喝酒，也不能喝含有咖啡因的饮料，容易加重腹部疼痛。

3 饮食方面多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有纤维素的食物，保持积极乐观的心态，增强身体的体质规律的生活，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，不能长时间的吹电风扇，不能吃冷饮，注意身体的劳逸结合。

注意事项

平时要吃富含营养又容易消化的食物，针对不同原因导致的月经不调，在饮食上也有一定的差异，所以应该在医生的指导下来进行饮食调理，避免吃生冷的食物，多喝一些红糖水。