后颈脖子酸怎么办

概述

现在生活水平的不断提高，快节奏的生活让很多人在生活上受到的压力越来越大，经常的加班上班压力增加，互联网的发展等，越来越多人开始长时间久坐在电脑前工作玩游戏，颈椎病发病人群也是越来越趋向于年轻化，所以很多人经常会出现后脖子酸痛的症状，其实引起后脖子酸痛的原因也是有很多的，所以出现这种症状也有很多人非常的烦恼，那么后脖子酸怎么办呢？我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 如果后脖子出现酸的症状，也可以用冰敷的方法来进行缓解，当脖子略感僵硬时，有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂，可用热敷垫或洗热水澡。

2 应该选择坐有靠背的椅子，这样才能让后背有一个支撑点，假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题。当坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

3 如果后脖子经常出现酸的症状，一定要注意劳逸结合，工作时间长了超过一小时，不要忘了经常得站起来活动一下，伸伸腰活动一下颈椎，给自己一个放松的机会，这样也是能缓解或脖子酸的症状的。

注意事项

为了减少后脖子酸带来的影响，平时在电脑工作前一定要保持正确的坐姿，要减少电话聊天，讲电话时很容易实景不限于不良的姿势而引起后脖子僵硬及酸痛，睡觉时一定要注意，很多问题也是由于睡姿不正确所引起的，所以良好的睡姿也是很重要的。