下肢抽筋的原因分析

概述

我是一个非常喜欢运动的人，可是最近晚上睡觉的时候总是会小腿抽筋，痛得我睡都睡不好，非常的难受，我感觉非常的担心，也不知道是怎么回事，小腿抽筋是常见的一种情况，容易在夜间发生，疼痛难忍，会让你从睡梦中醒来，严重影响到了睡眠的质量。秋冬季节天气寒冷，更容易发生小腿抽筋的情况，那么我想知道下肢抽筋的原因有哪些呢。

步骤/方法：

1 患者一定要知道在进行剧烈运动的时候，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部的肌肉会随之收缩加快。当肌肉没有足够的时间进行放松时，会产生大量的代谢产物乳酸，从而使肌肉无法进行正常收缩和放松的协调，于是导致了小腿抽筋。

2 患者一定要了解当出汗过多的时候，要是没有进行及时的补充盐分，这样就会导致体内的代谢废物不断堆积，腿部肌肉无法进行正常的血液循环，从而导致小腿抽筋。在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到极致的时候，小腿抽筋就随之发生了。

3 患者一定要注意钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。缓解腿抽筋，一般人会捏捏腿肚子、扳扳脚趾。中医有更加简便的方法，点按人中穴，有利于迅速缓解症状。

注意事项

患者一定要注意平时在生活中在睡觉前，千万不要饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，也不要看有提神作用的书籍，不看刺激性强的影视作品，不闹情绪，直到有睡意并能确保卧床后很快进入睡眠时，再上床睡觉。