夏季吃什么可以防晒

概述

老话常说一白遮千丑，女孩子有一个美白的皮肤是非常重要的，我在广东生活，每年夏天这边天气特别的炎热，很多时候温度常常超过40℃，在我们这个地方美白护肤是每个女孩子，必修的一门功课。由于天气炎热，所以我们总是希望出门在外能够做好防晒，前段时间我听很多朋友说，吃一些食物可以有助于防晒，后来我就想着先试试看，今天我也跟大家简单分享一下。

步骤/方法：

1 西红柿是日常生活中我们比较常见的一种蔬菜水果，一般菜场里面都可以买得到，西红柿含有非常丰富的西红柿素，里面维生素c的含量也特别高。经常吃西红柿，不仅可以抗衰老，抗氧化，而且还可以防晒。

2 橙子也是一种防晒，非常好的水果。很多人不太喜欢吃橙子，觉得它味道有些酸，但事实上越是酸的水果里面vc含量越丰富。橙子有非常好抗癌症的作用，它可以软化血管，促进血液加速循环，同时可以加快人的新陈代谢。

3 奇异果也就是我们常说的猕猴桃，它是水果之王，很多人都知道奇异果中富含丰富的维生素a和维生素e。可以软化血支血管，同时奇异果也有很好的抗氧化作用，特别适合在炎炎夏日吃。

注意事项

夏天生活中出门在外，我们要做好防晒，平常可以撑伞使用一些防晒的美白护肤产品，在食物方面也可以多吃一些富含维生素和矿物质元素的蔬菜瓜果，这些都有助于我们防晒，抗衰老。