夏天喝水减肥方法轻松减肥腹部赘肉

概述

有些人感觉自己喝口水肚子上都会长肉，肥胖是因为身体内的脂肪进大于出，大部分女性朋友身体多余赘肉都会囤积在腹部，很多人都会因为肥胖的问题而困扰。而且大部分人会盲目的减肥，而且对于美味的食物想吃又不敢吃。一般情况下肥胖大致分为两大类，一种是因疾病，吃激素类药品导致的肥胖。而另一种则最为常见，那就是饮食结构不合理，而且缺乏运动，这种肥胖几乎占肥胖原因的九成，这种肥胖也经常会因为不同的人不同工作类型，生活方式和作息时间而造成。生活中肥胖会给人们带来很多不便，活动上的不便，心理上的压力，更为严重的是肥胖可能引发高血压，高血脂，冠心病，糖尿病，骨关节疾病等，更会导致心脏负担过大，脂肪肝等等。那么腹部赘肉该怎么减呢？

步骤/方法：

1 夏天减肥可以尝试游泳，游泳可以锻炼人的心肺功能，也可以锻炼肌肉，在水中，你的全身都自己运动之中，水的阻力比在空气中大，当然人消耗的热量也更多一点，相比跑步，人体下半身承受的负荷会减小，而且在水中比较凉快。

2 平时可以做一些仰卧起坐这样的简单运动，这样可以减少腹部脂肪。对腹部做一些适当的按摩，让腹部经常运动起来，使肌肉更有弹性。饭后最好能够出去散散步，有助于肠胃的消化，也不会使多余的脂肪囤积在腹部了。

3 有的人说喝水减肥法，多喝些水，可以加快血液循环，排除身体里的毒素。早上喝一杯水，非常有助肠胃内的蠕动。饭前喝水比较占肚子，因而食欲减小，就不会吃太多食物了。但是饭后不要喝水，没有什么作用。喝水不但有助于减肥，对身体健康也有帮助。

注意事项

喝水减肥比较适合懒人用，多喝水，多排尿，把身体中多余的都排出去就不会积累而形成赘肉了，不过尽量还是不要用这种方法减肥，最好是能多运动，以运动的方式减肥，更加健康一点，为了更好的身材，一定要坚持。