分享效果好的刮痧瘦腰减肥法

概述

有很多的爱美人士，其实手臂和大腿都不胖，但是却在肚子上有很多的赘肉，导致了肚腩的形成，所以很多人都想通过观察达到局部减肥的效果，刮痧不仅会令腹部的赘肉减少，还会对身体的健康有所帮助，在选择刮痧瘦腰的时候，也可以到正规的养生馆来进行，平时在家里也可以自己操作，但是一定要掌握好刮痧的技术。今天我们一起来分享效果好的刮痧瘦腰减肥法。

步骤/方法：

1 首先，两手握着刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下缘刮，然后刮到小腹部，从一侧开始向另一侧刮拭，两条腿要分开站，站稳，站直，紧收肚子，专门刮腹部的赘肉，先从肋骨的下边用力往下刮，再刮中间，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，减肥效果就越好，不用担心损伤到皮肤，因为我们是隔着衣服来进行刮痧的。

2 其次，要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20圈，身体就会微微发热，不过要记住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈这样算。

3 最后，刮痧后可以喝一杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液，因此刮痧后喝热水有利于补充消耗的水份，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排除，刮痧时还应避免对着封口或者在较凉的地方刮痧，因为刮痧时皮肤汗孔开泄，如果受寒的话，会通过开泄的毛孔直接入里，不但会影响刮痧的效果，还会外感风寒而引发疾病。

注意事项

刮痧的时候也要注意刮痧不是刮得越久就越好，注意控制好时间，如果感觉到微微发热出汗即可，千万不能用力过猛而伤到了皮肤，刮痧也可以选择在洗完澡之后来刮，此时的毛孔张开效果会更加的显著。