我的减肥小窍门于你一起分享瘦了60斤自己吓到了

概述

大多数人的减肥方法就是运动，因为我们在运动的过程可以消耗掉自身多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但是在外面生活中是有一部分人不喜欢运动的，所以运动对于她们来说没有什么作用。所以我们这部分人可以通过正确的饮食来达到减肥的目的。饮食均衡，合理安排三餐，一定要吃早餐，饭后站立30-60分钟。还可以多吃一些富含丰富蛋白质的食物。下面我具体来介绍。

步骤/方法：

1 每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。所以我们每天早上起来可以喝一杯蜂蜜水。

2 吃西瓜取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。

3 豆浆每天除了喝大量开水，还有一种饮品，是她从小就离不开的饮料--豆浆，她爱喝的程度，几乎到了每天一杯，因为豆类含有丰富蛋白质与纤维质，具有良好的新陈代谢作用，又有养颜美白的功效。

注意事项

晚上最好不要很晚很晚睡，而且最好不要吃夜宵，如果晚上吃夜宵的话会增加体内的肥胖。这样于我们减肥是相悖论的。所以我们晚上一定不能吃宵夜。