怎么快速减肥,瘦脸瘦肚子瘦腿瘦腰瘦啤酒肚

概述

最快的减肥方法就是运动，但是如果我们日常生活中没有那么多时间拿出来运动的话。我们也可以选择通过吃水果的方法来减肥。比如菠萝、哈蜜瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的含糖量高，减肥MM应尽量避免。所以我为大家推荐的水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，吃到饱也不怕发胖，更神奇的是这些水果所含粗纤维有助于消化吸收以及排出宿便。吃进去的热量减少了，还促进排毒，要想不瘦下来都难哦。接下来就赶快来实行我们的水果减肥计划吧。

步骤/方法：

1 苹果减肥法指连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。.苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

2 七日瘦身汤又称为巫婆汤，据说是王菲最推崇的减肥方法。做法：用2到3个大西红柿和1整个卷心菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身汤，连续七天。

3 蜂蜜加醋减肥法又叫蜂蜜白醋减肥法，是指在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法有两种：一是早餐前20分钟空腹喝，二是中餐和晚餐后立刻喝。据说这样能很好地控制食欲，减脂速度非常快。

注意事项

1.水果一定要吃我们讲过的水果，不要吃那种吃了会发胖的水果。2.每天早上的话最好喝一杯白开水来润肠胃。3.晚上不要吃宵夜。