健康减肥茶的做法

概述

减肥可以有很多种方式，但是如何能做到健康有效，这是所有需要减肥的人群所考虑的问题，而运动减肥很多人坚持不下来。节食是一种最不健康的减肥方式，身体摄入的营养不足以基体消耗，很容易造成贫血，这样减肥不成，还搞坏身体。我们可以制作简单的减肥茶，可以轻轻松快速减肥，还能美容。现在我们一起来看看健康减肥茶的做法吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们可以制作柠檬茶，柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。我们可以将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。常喝柠檬茶，减肥效果会很不错。

2 其次，我们可以制作黑乌龙茶。据了解，在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但可以让去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。我们在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。

3 另外，我们可以制作苦瓜茶，苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便，可以阻止体脂肪的形成。同时苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能够有效防止脂肪积聚，当我们制作苦瓜茶的时候，应该连同苦瓜籽也一起泡着喝。

注意事项

柠檬茶本身的酸性较强，最好一次就不要饮用太多。而对于患上伤风感冒的人，最好就是不要饮用。在减肥中，由于不适当的饮食导致皮肤问题时，不妨试试喝博士茶来缓解症状。