能站着绝不坐着3个健康速效减肥法最多瘦30斤

概述

减肥，是女性朋友终生事业，而快速减肥，更是爱美MM的最大追求。很多人可能试了很多种方法，但是并没有奏效，没有达到自己预期的效果。而且很多方法可能会对身体产生害处，如果吃减肥药的话，很可能会造成胃病。那么要怎样才能快速瘦下来呢？下面给你推荐3个又快又好的减肥方法，让你快速甩肉30斤哦！希望能够对你有所帮助，祝你健康快速减肥。

步骤/方法：

1 分析自己的肥胖原因：　　这很关键，有些人是因为吃胖的有些人是因为药物激素的作用，有些人是生来肠胃就好吸收力太强。分析了自身的原因才好制定好的减肥计划，适合自己的减肥计划是非常必要的。

2 不要对自己太苛刻：　　对饮食不要对自己太苛刻，这样反而会造成减肥后的大吃大喝，想吃就吃，只要记住你摄入了热量，其他时候减少热量就好。当然，油炸类甜食类女生都喜欢，那么适量吃点没关系的，不要过量就好。

3 多远动，多站着：　　想减肥的MM请记住一句话：能站着绝不坐着，能坐着绝不躺着，能躺着绝不睡着。国外研究显示，一天站5个小时，可以减少糖尿病、高血压等病的发病率，甚至有国家上课都采用学生站着的方式，想想吧，你还能坐的住吗？

注意事项

多走动永远比坐着好。但是，要注意适量的运动，拒绝过分的运动，过量的运动会造成肌肉拉伤以及其他疾病，其实这并不利于其他疾病。平时多注意运动，在点滴中你就会发现减肥的快乐哦！