6种食物最滋补女人身体

概述

有时候啊，大部分女性都会觉得身体虚弱这些问题，女性的身体抵抗力原本就不如男性，再加上现在都工作啊学习啊，都经常熬夜，如果平时再不注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，就很容易出现身体虚弱的情况。一般情况下，把女性身体虚弱分成两种，一种是血虚，一种是气虚。气虚的原因有很多，环境因素，工作压力，睡眠不充足，气虚通常会有头晕眼花，没有精神，口干舌燥，腰酸背痛，头发也会变得干燥，便秘这些症状。血虚一般会因为女性月经量大而造成失血过多，经脉堵住造成血液流通不畅等等原因。那么女性体虚该吃什么来调理呢，下面来给大家介绍几种滋补的食物。

步骤/方法：

1 先从水果上说起，桂圆这种水果补气血，对于月经时间推迟，月经瘀塞造成的疼痛有一定的缓解作用，补充精气阳气，是补气血的上品。苹果大家再熟悉不过了，苹果中所含的铁，是血液中必不可少的，每天吃一个苹果，就能很好补血。

2 再说干果之类的，比如枸杞，枸杞可是好东西，既补气又补血，对于肾虚肾亏很有帮助，养肝，调理身体虚弱。平时煲汤就可以放入少量枸杞，直接泡水喝也可以。还有红枣，红枣养胃补脾护肝，含有多种维生素，补气养血。

3 黑木耳也是一种很好的菌类蔬菜，它能养阴补血，而且可以增强免疫力，抗癌，而且最主要的一点就是活血，特别是对女人，但要注意合理搭配。红糖补血暖胃，可以加快血液循环，对妇女月经顺畅很有帮助。

注意事项

以上几种都是补气血的佳品，只是任何食品都不易一次性多吃，否则将会适得其反。再一个要注意平时的作息时间，不要熬夜，不要暴饮暴食，伤身体的食物味道再好，也尽量不要吃。