吃什么能快速长头发

概述

乌黑亮丽的头发，对于每个女性来说是非常重要的，但是有很多人平时头发长得比较慢，头发的发质也不好，这样的问题也是让很多女性受到很大的困扰，看到别人亮丽的头发，心里非常的羡慕，其实头发的护理在日常生活中也是非常关键的，如果护理不当也会导致头发的发质受到影响，甚至会导致头发长得比较缓慢，今天我们一起来了解吃什么能快速长头发。

步骤/方法：

1 猴头姑：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

2 鲤鱼：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

3 荠菜：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

注意事项

日常生活中有很多的食物都是具有很好的生发护发作用，比如黑芝麻、核桃仁、海参等，这些都是具有很好的生发护发作用，平时也可以多吃维生素，因为各种的维生素也是有预防白发和促进头发生长的作用。平时保证充足的睡眠和你的饮食也是非常关键。