纤纤瘦苹果醋减肥胶囊消除圆鼓小腹用什么方法好

概述

大部分肥胖的人都有一个圆鼓的小腹，尤其是上班族们，由于久坐，很多人的腹部都变得圆鼓鼓的，看上去实在影响美观。大家可能是多种方法都没有达到预期的效果，怎样才能消除圆鼓的小腹呢？那么不妨试试小编为大家搜集的方法，小编为人们推荐几个瘦小腹的动作，人们坚持做，一定会收到好的效果。每天休闲的时候大家就可以做一做，一定会有作用的。

步骤/方法：

1 动作一：空中登车。仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。咱气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势两秒钟，然后学原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持两秒种，然后慢慢回到开始姿势，如此反复。

2 动作二：侧蹲伸展。双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位置。上身保持直立，同时右臂举过头顶，尽量够向左侧。右臂下降复位，同时举起左臂，重复同样动作。左右臂交替运动，交替60秒。

3 动作三：C型瘦腹。坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到原位。

注意事项

如果大家尝试了其他方法都没有用的话，不妨尝试一下小编为大家推荐的这几种运动方式。只要大家坚持下去做这几种运动，一定会取得大家想要的效果。