快速健康的减肥法(一个月10-15斤)

概述

现在由于生活条件的提高，很多爱美的女孩子，在青春期发育的时候就不知不自觉的长胖了，想减肥又怕影响生长发育，这就给一些肥胖的女孩子带来了很大的困惑，不知道用什么样的减肥方法只能够快速有效，才能够对身体健康不带来一定的影响，如果通过吃减肥药，一般情况下不能达到这个效果的，因为减肥药对于身体会产生一定的副作用，下面小编给大家支妙招，你介绍你想快速健康的减肥法，能让你一个月瘦10到15斤。

步骤/方法：

1 首先是柠檬减肥法，其实柠檬是种减肥和美容很好的食物，每日至少喝下3公升柠檬水，不需节食。一般一周可以减3－5公斤。柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。

2 第二个方法就是胡萝卜减肥法：胡萝卜含有大量的维生素，一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。一般来说一周可以减2－3公斤胡萝卜含有丰富营养，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪

3 最后也可以没事就多转转呼啦圈，呼啦圈是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果。

注意事项

减肥的方法有很多，但是大家一定要注意用健康有效的方法来减肥，这样对于身体才不会造成一定的伤害，千万不要为了减肥而绝食哦，这样会适得其反的。希望大家能够用健康的方法减肥，希望你减肥成功。