健康减肥食谱十种必备食物

概述

每个女生都想拥有漂亮的脸蛋完美的身材，再加上这是个看颜看脸的时代，因此很多女生整天都会嘴上说着减肥，但是减肥也不是那么容易的，它需要通过长期的锻炼又或是有的人会使用一些减肥操来减肥，或是有人用一些按摩针灸的穴位放松办法，那么有没有一种我们在家里就可以做的减肥方法呢，当然是有啦，我们可以通过饮食来调节体重，那么今天我们就来看看减肥必备十大食物。

步骤/方法：

1 首选当然是苹果，我们都听说过这样一句话，每天一苹果，医生远离我，是因为苹果中含有许多的营养物质，可以帮助我们排出体内毒素，消除水肿，并且还能有效减肥并且及时补充人体所需营养。

2 第二个就是酸酸甜甜的柠檬啦，柠檬中含有许多的酸性物质，它可以分解脂肪，并且及时排出体内毒素，同时她还有着许多的养生功效，比如，促进代谢、增强消化力、调节酸硷平衡等功效，喝柠檬水会更加的有效果。

3 第三个就是葡萄柚了，葡萄柚的热量低，且富含钾，对于肠道吸收很有好处，能消除水肿，并富含膳食纤维，有助于消化，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。并且它还可以改善便秘预防痘痘。

注意事项

以上就是我们生活中减肥需要常备的食物了。除了这些，我们还可以去挑选一些酸性的水果或是多喝一些乳制品，这样更加有利于我们的减肥。