怎样减掉肚子上的赘肉,减肥什么方法最好_健康经验_快速问医生

概述

随着工作压力的加大与空闲时间越来越少，一点一点的脂肪终于积累出了肚子上那一圈一圈令人作恶的“游泳圈”。减掉肚子上的赘肉，也就是减掉那发福的肚子。减掉肚子的方法可以说是有千千万万种了。但是什么方法才最适合自己且能最快的减掉肚子上那些噩梦般的赘肉呢？以下就是几个小办法，看能不能帮助到您

步骤/方法：

1 第一，您可以尝试一下瘦身操。尤其是对腹部专门的锻炼，这就有点像训练腹肌一样，疯狂的锻炼腹部的肌肉。这样不仅能快速瘦下肚子，减掉肚子上的赘肉，还能锻炼出腹肌，一举两得。

2 第二，您可以尝试一下一些有氧运动。例如说慢跑与跳绳。减掉肚子上的赘肉，就要从减掉浑身上下的赘肉开始。那么减掉了浑身上下的赘肉，再开始腹部专门的运动，就会轻松很多，不像直接减腹部的肉一样困难。

3 第三，您还得注意控制自己的饮食。减半食物，主要吃蔬菜、水果，可以适当吃点肉，严格控制淀粉类的食物摄入。特别是在晚上尤其要记得少吃，不要小看一碗米饭，一碗米饭所含的淀粉量超过你的想象。

注意事项

以上就是怎样减肚子上的肥肉的方法。但是，减肥是一项长久战，减肚子上的肥肉不是技术活，而是苦力活，坚持6周到12周，你就成功了！

怎样减掉肚子上的赘肉,减肥什么方法最好