如何预防免疫力低,定期体检是关键

概述

免疫力属于我们人体自身的防御机能，如果免疫力低下的话，就会对身体造成一定的影响，如果季节稍微出现了变化，就会导致生病，所以在我们日常生活中一定要积极的预防免疫力低下，努力提高免疫力，这样才可以有利于提高身体的抗病能力，一般新生儿的免疫力是比较差的，因为发育不够成熟，功能也没有完善，并且免疫系统没有完全建立，那怎么样才可以预防免疫力低呢。

步骤/方法：

1 要坚持均衡的饮食，平时可以多喝水，因为喝水有利于促进新陈代谢，提高免疫功能，可以多吃海鲜，里面含有的微量元素比较多，能够促进免疫功能，多吃动物的肝脏里面含有的维生素和矿物质比较多。

2 可以适当的进行锻炼身体，增强体质，可以选择晨练，但是要注意锻炼过程中运动量要适量，采取循序渐进的方法，不能剧烈的运动，一定要持之以恒，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，注意营养的合理搭配。

3 要保持积极乐观的态度，根据季节和气候的变化随时增减衣服减缓内心的压力，定期的去医院体检，发现问题之后应该及时的进行治疗，戒掉烟酒，避免身体的过于劳累，注意劳逸结合，避免暴饮暴食。

注意事项

通过以上的方法可以防止免疫力降低，所以在日常生活中一定要定期的去医院体检，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，尽量不要熬夜，避免身体劳累，多吃新鲜的蔬菜和水果，营养方面注意均衡。