患了肠胃病如何自我调理

概述

很多人因为各种原因，得了胃病。而且，得胃病的人还真是不少。有的刚刚几岁的小朋友都会得胃病。我们会得胃病的原因是经常饮食不规律，没有良好的生活习惯，这些都会造成我们得胃病。而且我们每个人都知道，肠胃病也称为是富贵病。而我们经常吃一些胃药等等，只能是治标不治本，还会反复发作。这就需要我们平时的时候多注意和保养才能够根治。

步骤/方法：

1 首先，就是要让自己保持有一个良好的心态。其实，我们的肠胃也是有情绪的。如果我们的心情非常压抑，就会抑制消化液的分泌，使得食物消化非常慢。长期在这样恶劣的环境下，我们就会得胃病。

2 第二，就是要注意我们自己的饮食习惯。经常吃一些清淡的食物，远离一些会刺激我们肠胃的食物。比如：辛辣、生冷、油腻的食物。因为太过油腻的食物会导致我们的胃排空变的缓慢，时间长了还会引起胃溃疡。

3 还有就是有胃病的人一定要少吃多餐。有胃病的朋友，切记，每顿饭不能吃得太饱。因为患有胃病的人，消化系统会变得缓慢。一旦你一次性摄入的食物太多，就会引起恶心等症状。长期下去还会引发流性食管炎。

注意事项

还有就是，多吃一些水果，蔬菜容易消化的食物。尽量远离难以消化的肉类食品。因为在果蔬中含有大量的维生素和矿物质，能够促进我们肠胃蠕动。在睡前的时候，千万不能吃东西。以免给我们的肠胃带来负担。