吃什么对牙齿好

概述

俗话说，牙齿好吃嘛嘛香，其实很多人都希望自己有一口好的牙齿，牙齿对于每个人来说都是非常重要，如果牙齿受到了疾病的影响，我们在进食的情况下也会受到很大的影响，平时应该要保护好牙齿，避免牙齿导致各种的牙齿疾病，牙齿出现各种的疾病，给我们的生活和工作同样带来很大的影响。虽然说牙疼不是病，但是疼起来真的要命，这也是很多人都经常体验过的，吃什么，对牙齿好呢，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 苹果：吃水果对牙齿也是有帮助的，比如黄瓜、苹果，咀嚼的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁，而且吃水果还有利于帮助我们发现牙齿的问题，如果你有牙龈发炎的情况吃苹果就会很容易出血。

2 绿茶：经常喝绿茶，也是能很好地保护牙齿，喝茶的好处大家都知道一点，不过可以消除口臭可能大家还不知道，特别是绿茶，效果特别的好，除了绿茶，平时生活当中多喝点水也是有帮助的。

3 牛奶：很多人都知道牛奶营养丰富，牛奶中含有丰富的钙质，之所以牛奶含有丰富的钙，才能让我们的牙齿得到很好的保护和不让钙流失，喝牛奶，对牙齿的发育也是有好的帮助，不过甜牛奶最好是不要在睡前饮用，如果喝了最好是速效口。

注意事项

如果想保护好牙齿，平时应该少吃甜食，因为甜食对牙齿的损伤是最大，特别是儿童一口蛀牙多半都是因为爱吃糖果蛋糕等引起的，平时吃甜食也要注意马上漱口刷牙，减少食物残渣停留在牙齿上的时间，引起蛀牙的发生。