瘦腹减肥操强力燃脂快速减肚子

概述

每个人都不想拥有臃肿的身材，我们总是在尝尽各种办法来达到减肥的效果。一旦听到新的减肥方法，我们就会去尝试看看对自己有没有效果，有没有作用。可是结果总是差强人意。那么到底应该怎样瘦腹？为什么腹部的赘肉总是减不下来？别担心，在这里教你瘦腹减肥操，简单屈伸动作是减肚子最有效的方法，让你轻松拥有平坦小腹。我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1 将你的双手弯曲手肘支撑在身体后面，手肘尽量呈直角。双脚并拢绷直，吸气，将你的双脚抬起，弯曲双腿膝盖呈直角，将你的小腿平行于地面。动作坚持10个呼吸，然后将你的双脚微微放下，动作再坚持10个呼吸左右。

2 身体仰卧在地面上，双手放在身体两侧，掌心贴地，将你的右脚贴在左脚上方，吸气，抬起双脚和地面形成60度角，动作坚持10个呼吸，吸气，腰腹用力将你的要臀部位和你的双脚一起抬起来。动作坚持10个呼吸左右。

3 仰卧在地面上，双手掌心向下悬空在身体两侧，弯曲双腿，膝盖向两边张开，脚跟贴在一起，动作坚持10个呼吸，然后将双脚并拢，脚后跟用力踢出去，双腿和地面形成60度角。动作坚持10个呼吸左右。

注意事项

这三个简单的动作，大家一定要坚持做哦！减肥最重要的就是坚持，相信这是最有用的方法了，只有我们坚持下去，才有可能减肥成功。为了自己加油吧！