我的智慧减肥方法,五个月瘦51斤经历大回眸

概述

五个月的时间，说长不长，说短不短，在这个五个月当中，我们可以采取许多的方法帮助我们的身体进行减肥，然而有些人花了五个月的时间可以瘦51斤，其实并不是所有人都能达到这么好的效果的，但是瘦那么二三十斤是没有多大问题的，主要要看个人的体质和你做的方法正不正确，那么到底要怎么样的好的方法可以在我们五个月当中让我们身体变得更瘦呢？怎样的方法可以帮助我们燃烧我们身体内的脂肪呢？下面我们就一起去看一下吧。

步骤/方法：

1 第一个方法，我们首先要以正确的姿势坐好双腿，一定要并拢，然后把我们的上半身慢慢的向下压，一直压到我们的双手撑直，可以抓到我们腿部为止，这个方法可以很好的帮助我们拉开我们的韧带。

2 第二种减肥方法找一个瑜伽球，然后把瑜伽球放在我们我们大概大腿处的位置，然后把我们的双腿扒开，我们的双腿放在瑜伽球的两侧，慢慢的把我们的腿放在我们瑜伽球上去，然后双手撑着地，上半身抬起。

3 上下蹲也是一个不错的减肥方法，它除了能够帮助我们瘦脂肪型的肥肉，还可以帮助我们瘦肌肉型的肥胖，让我们的身体达到很好的减肥效果。对于那些很难瘦下的人，可以采取这个方法。

注意事项

过午不食是减肥当中需要做到的一点，虽然有的人做不到可以很好的瘦下来，但是你做到了这点，你的减肥效果会更佳。你的减肥效果会比别人要好很多。