我从135斤胖妞到106瘦美人的减肥历程

概述

之前不记得在什么地方看到有一个人从135斤的胖妞瘦到106斤的瘦美人的减肥历程，她的减肥历程对于我们还是有很好的帮助作用的。从这里我们可以看到他从135斤瘦到106斤，中间整整瘦了30斤，并不是所有的人都可以达到瘦30斤的效果的，因为每个人的肥胖程度不一样，如果你本来就只有120来斤，但是你一下子就瘦30斤，那就只有九十几斤了。很多的减肥方法都说一个月可以瘦多少斤，其实这种方法是不全面的，因为瘦多少斤只是针对个人而言。

步骤/方法：

1 第一种减肥运动，首先，我们平躺在床上，然后再把我们的双腿弯曲，让我们小腿和大腿形成75度的夹角，记住在这个时候我们的身体与我们大腿一定要是形成一条直线的，相当于我们躺在床上，只是用我们的背部支撑着。

2 第二种减肥运动，首先找一个瑜伽垫，然后我们整个人都躺在瑜伽垫上去把我们的脚支撑着我们的身体，然后用我们的一只手和两只脚支撑我们的身体，另一只手打开双手都要打开，记住我们的身体一定要是侧在一边的。

3 第三种转呼啦圈也可以帮助我们达到减肥的效果，而且转呼啦圈的减肥作用是特别的明显的，他能很好的帮助我们减轻我们肚子上的肥肉，让我们达到很好的减肥效果。转呼啦圈可以让我们柔韧性提高。

注意事项

许多减肥药都是不良商家所制作而成的，购买减肥药一定要去那些比较正规的医院，而且药也要有一些比较正规的发票，你要清楚是在哪里制作的。