凉拌海带简单做法!健康减肥!

概述

大家对于海带还是非常熟悉的，海带是一种海产品，在丰盛的餐桌上离不了海带，海带是一种比较常见的营养价值高的食物。海带中含有丰富的碳水化合物、甘露醇、碘元素、维生素C、铁元素等营养物质。海带可以治疗“大脖子病”、消肿利尿、还可以有效的预防肾衰竭、高血压、糖尿病、放射性疾病、心脏病、肝炎等疾病。因此大家平时可以有吃一些海带，但是很多人不知道该怎么用海带减肥。下面我就给大家介绍一下海带的做法。

步骤/方法：

1 海带有很多种功效与作用，特别是对于减肥，也有着一定的功效，但是利用海带来减肥的时候，最好是凉拌海带丝儿，这种吃法对于减肥效果最佳，因为凉拌海带丝可以燃烧体内脂肪，可以很好的去除体内积蓄的脂肪，起到了减肥的作用。

2 凉拌海带丝的具体做法是，首先把买回来的海带请泡半个小时，然后用清水冲洗干净，洗的时候要仔细，因为里面有很多沙子，冲洗干净之后，用刀把海带切成细丝儿，然后在准备好一些大蒜。

3 这时候把锅里面放适量的水，然后开火，等到水开之后，再把准备好的海带四放在锅里面，煮两分钟之后，然后用冷水冲一下，沥干净水，里面放上适量的盐，食用醋，根据自己的口味，也可以浇上一些蒜汁，小磨香油，你搅拌均匀即可。

注意事项

由此可见，减肥的方法有很多，日常生活中可以经常的吃一些有利于减肥的食物，选择凉拌海带丝减肥，就是非常有效的方法，另外大家还要注意加强锻炼，合理的饮食和加强锻炼结合起来减肥效果最好。