6道营养减肥食谱一周瘦10斤

概述

说到减肥，每个人有每个人不同的方法，比如有的人喜欢运动，他就会通过运动来减掉身体上的赘肉，而有些人比较相信中医养生，他就会通过中医调理的方法来减掉肥肉，还有的人比较喜欢轻松一点的减肥方法，比如按摩，针灸等，于是他就会选择这些，还有一些人想要快速达到瘦身的效果就会选择手术减掉赘肉，我们建议大家通过安全又有效的办法来达到减肥的目的，比如食补，那么今天我们就来看看几道营养减肥食谱一周瘦10斤。

步骤/方法：

1 首先就是用番茄炒红椒，因为番茄中含有大量的维生素C可以补充我们人体缺失的营养元素，而红辣椒里面含有辣椒素，辣椒素能够刺激脂肪的加速燃烧，因此我们可以将番茄茄成小块儿，再将红辣椒切丝后，芦笋切长段飞水捞出炒熟。

2 还有我们可以做海蛎烧豆腐，豆腐中含有许多的微量元素，而海蛎属于海鲜，能够有效补充我们身体的某些微量元素，具体做法为将所有的料全部调好倒入锅里烧热以后将海蛎倒进去，差不多后将豆腐到进去炒熟。

3 最后我们可以做冰糖银耳核桃粥饭，我们都知道核桃中含有大量的营养元素可以促进我们脑部发育，而银耳营养价值比较高儿，冰糖可以有效的给我们身体输送糖分和养分，我们可以最好在下午做这种饭，会比较好吸收也比较利于减肥。

注意事项

除了以上健康减肥食谱，我们有时间和条件的话，还要多做运动，最好晚上八点以后不要吃饭，尽量不要熬夜，因为熬夜会使身体发胖，也不要久坐，因为会使脂肪堆积在肚子上。