健康减肥食谱:月瘦20斤方法大搜罗

概述

现在很多人都想要减肥，但是减肥的方法有很多，疗效和周期也不同，有的很快速，比如抽脂手术，有的就需要时间久一点，比如按摩，针灸。但我们最好选择最健康的减肥方法，那就是运动。还有很多减肥方法可能你从来没有听说过，但是却对减肥瘦身很有效，而且这是一种特别简单轻松的办法，那就是饮食，轻轻松松就可以甩掉赘肉哦。今天我们就来看看健康减肥食谱:月瘦20斤方法大搜罗。

步骤/方法：

1 第一个小办法就是用鸡蛋，鸡蛋可以使血液中的蛋白增高，而使血液中的蛋白质增高，就能让我们体内摄入的热量和消耗的热量相抵消。这样就可以使我们比较快速的减下肥来，一般情况下再搭配少量的葡萄柚，我们就可以两个星期瘦掉20kG。

2 第二个小办法就是用西瓜啦。因为西瓜中含水分较多，因此它有利尿的功能，这样就能是我们身体内的毒素被大量排出。而你可不要小看了西瓜皮，我们可以将最外层的硬皮，切成小块儿，后根据自己的口味加入一些调料，能够有效的瘦身。

3 第三个小方法，就是用苦瓜啦。因为苦瓜可以阻止身体消耗摄入吸收过多的脂肪和热量。但是会使身体更加容易吸收矿物质和营养物质，比如维生素C，所以我们建议最好榨汁喝，长期坚持就能有效减肥哦。

注意事项

除了以上减肥小方法，我们还有其他的一些。减肥的办法，比如多喝酸奶啊，因为酸奶中含有对我们身体有益的乳酸菌可以促进细胞吸收，从而达到减肥的作用。