怎么通过喝盐水减肥

概述

我姐姐每天都会喝盐水，我不知道是什么意思，我就问她，她说喝盐水可以减肥，好些人听过盐水减肥法，却一直没有试过。夏季是排毒减肥好时机，淡盐水减肥方法排除体内毒素同时，助你健康减肥甩掉赘肉。盐水它就是指在白开水中加入了适当的食用盐，在平时的时候有很多的人喜欢适当的喝一些盐水，怎么喝盐水减肥，有一定的讲究，只要按照下面的提示去做，好身材即将出现。

步骤/方法：

1 清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。

2 　早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升相当于一瓶矿泉水的量，温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

3 为了加速水的流动，可以配合适量的运动。最有效的是联系瑜伽瑜伽。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位。做完运动后继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

注意事项

我们一定要注意喝水后不要向下弯腰，不然容易想吐，喝不下了就休息一会儿再喝。如果是喝盐水会吐的人，一定要忍住。清肠之后，如果实在是觉得太饿的话，吃点清淡的东西，例如蔬菜瓜果之类的，千万不能吃高热量的，因为这时候肠胃是空的，很容易吸收。