减肥食谱10天瘦11斤

概述

相信所有的女性朋友，一直梦寐以求的就是有一个健康的身体，有一个苗条的身材，穿衣服的时候特别好看，能够很好地显示出自己更漂亮更美丽，但是在生活中也有很肥胖的人，她们肯定更羡慕那些身材苗条的人，我想他们也应该很努力的在减肥，其实减肥并不难，每天只要能够坚持用减肥的食谱，来控制自己的饮食，就能够成功减肥的，下面就一起来了解一下快速的减肥食谱吧！

步骤/方法：

1 在减肥期间女性朋友们一定要记住不能吃过于油腻的食物，因为油腻的食物会导致人体内的释放增加，那么这个时候体重肯定会增加，所以在减肥期间这些食物是不能碰的，这个时候就应该多吃新鲜的蔬菜。

2 在减肥期间不要吃太多的零食，有特别多的女性每天都会吃很多的零食，其实这也是长胖的原因之一，特别是不能吃巧克力这类的食物，这种时候是非常容易发胖的，平时少吃零食，最好不要吃。

3 在减肥期间要多吃水果，水果里面含有丰富的维生素，这个可以很好的满足人体每日所需，比如说可以多吃一点甘蔗，甘蔗的营养非常的丰富，平时每天早上还可以吃一个苹果，这个也可以帮助减肥的。

注意事项

在减肥期间不要给自己太大的压力，减肥的人每天需要制定一个计划然后一个一个的去完成，但是必须要坚持住才行，不要三心二意，只有长期的坚持下去，这样才能达到一个很好的减肥效果。