减肥过程中饿了怎么办

概述

在减肥的过程当中，节食是一个非常重要的环节，只有严格的控制了每日饮食的摄入，这样才可以利于体重的下降，而减肥最难熬的就是肚子饿，人一旦肚子饿了，就会慌。那么，一慌就会忘记减肥这个事。如果为了满足胃部的欲望，不断的吃吃吃，最终不仅会减肥失败，甚至还会导致体重增加的情况出现，那么到底减肥过程中饿了怎么办？

步骤/方法：

1 建议大家在减肥的过程中，如果感觉到饿了，那么可以喝水，最好是小口小口的喝，把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水，而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的，不可喝冰水，以免对胃造成刺激。

2 另外，还可以食用西红柿，西红柿本身就是具有饱腹的作用的，不仅如此，西红柿的热量极低。可以放心的吃。吃新鲜的西红柿，生吃，打成汁，或者凉拌都可以。不可加糖哦或者爆炒哦。

3 除此之外，食用水煮的青菜也是可以有效缓解饥饿的感觉。因为，水煮青菜含热量很低，可以大胆的吃，吃到饱为止都行。前提是，水煮菜不要放油、可以少量的盐煮。多吃青菜对于身体健康也是有利的。

注意事项

人体如果发生了饥饿的现象时，那么都容易使注意力不够集中，所以，一旦感觉到饥饿时，一定要转移，忘记饿的这件事情。比较做一些报告，要求数据相当准确的工作。很快就能转移注意力了。但是为了身体健康着想，减肥时过度的节食也是不利于身体健康的。