自然减肥最快秘籍,健康减肥方法排行榜

概述

我剖腹产已经快4个月了，横切。我比以前胖了30多斤，想减肥就去了按摩减肥店，她们的手法按摩喝仪器按摩，我已经去了3次了，倒没有不舒服的感觉。她们的手法挺重的，按摩师说手法重才有好的效果，但是我真害怕把我的肚皮刀口揉开了。所以我想找一些自然又健康的减肥方法，自然减肥最快秘籍当然需要从饮食和运动着手，考虑到夏天天气热，编辑建议饮食方面多吃些清凉的色拉，运动一定要适量。

步骤/方法：

1 一个最简单有效的减肥方法，每天用新鲜苦瓜和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的量，这个方法见效极快，对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选。

2 起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭加蔬菜加少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

3 清晨刚刚醒来时进行运动应以舒缓自如为主，目的是唤醒沉睡了一夜的筋骨，活跃机体一天的新陈代谢。扭腰运动。先向右扭动腰部20次，再向左转动腰部20次，将此组动作重复做三次。在扭腰时，要保持头部不动。这样可塑造脸部的轮廓。保持臀部以下不动，可锻炼到大腿的肌肉。甩手时，将胸部用力前挺，将腰下压，使臀后翘。双手上下甩动100次，可消减腋下多余的脂肪。

注意事项

我们一定要注意平时坐公交车的时候，也是可以减肥的哦洗澡的时候可以采取泡澡，放比较热的水，在滴入几滴瘦身的精油，胸部以下的部位全部泡进去，接着用脚在浴缸内抵住毛巾，用力伸展全身尤其是背部，坚持十秒，可以有效消除背部赘肉。