如何才能戒掉香烟

概述

吸烟有害健康，这是众所周知的烟草中的烟雾至少含有三种危害的化学物质，焦油”尼古丁和一氧化碳。这些有害物质长时间的吸入体内会给我们的身体带来很大的影响，而且近几年来，由于吸烟导致的肺病也是日益增多，如果人们不及时的戒烟，会给身体带来更大的影响，不仅对自己本身带来有危害，甚至有会让身边的家人和朋友不要受到延误带来的影响，如何才能戒掉香烟呢？今天我们来了解一下吧。

步骤/方法：

1 很多人在戒烟上可能都会导致失败，对于吸烟的人来说，戒烟是一件非常困难的事情，其实戒烟也需要科学的方法。抽烟分为2种，1是尼古丁已经侵蚀身体你需要每天吸食来达到一个需要。2是抽的是感觉那种吞云吐雾的画面在他人面前的一种炫耀。这两种一个是体质上一个是心理上所以我们先的划分开自己属于那种人人后用不同的方法来治疗。

2 心理依赖也会导致戒烟失败，在戒烟的时候很多人都会忍不住，烟瘾一来的时候很多人都会控制不住，在想抽一支的，这种心理因素，如果自己嘴痒的时候可以叼支烟在嘴上，但是不要点着，感受香烟在嘴上的滋味就行了，平时想抽烟的时候可以教一下口香糖，过过嘴，这样坚持的狠心也会容易戒掉香烟的。

3 其实很多人第一次戒烟失败以后，烟量会大大提高，比戒烟前抽的还厉害，这就是适得其反效应。想要戒掉香烟，只要能够记住忍耐，再忍耐，就这么简单只需要相信照做，绝对服从，不要找理由，相信戒烟只是人生中一个小砍，不是想想中的那么难。

注意事项

最后奉劝烟民们尽快的戒烟，只有坚持才能让戒烟成功，当你戒烟成功那一刻，你会感觉你已经完成了人生中最难克服的一件事，其实戒烟也并不是那么的困难，只要持之以恒，这样也会有成功的。